提高睡眠质量的新方法:Melatonin的神奇功效
【简介】 好的睡眠对于我们的身心健康至关重要。现代生活中的压力和不良生活习惯往往导致睡眠问题的普遍存在。近年来,Melatonin作为一种天然的睡眠辅助剂,备受关注。本文将介绍Melatonin的神奇功效,以及如何提高睡眠质量。 【小标题1:Melatonin的作用机制】 1.1 调节生物钟 自然界中的黑暗信号会刺激脑垂体分泌Melatonin,从而使人体产生睡意。Melatonin调节生物钟,帮助人们建立良好的睡眠节律。 1.2 促进睡眠质量 Melatonin通过与大脑中的受体结合,促进睡